Sophrologie périnatale

 

La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. Technique uniquement verbale (pas de toucher), elle est basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Elle permet de se ressourcer, de consolider un équilibre global et de renforcer un sentiment d’existence. Elle a une valeur thérapeutique mais aussi prophylactique.

En sophrologie, corps, mental et émotions ne font qu’un ! C’est la raison pour laquelle elle est particulièrement bien adaptée à la période périnatale et à toutes ses problématiques.

accompagnement périnatal grossesse bébé

La sophrologie, pour qui ?

Pour absolument toutes les personnes en état de conscience ! Il y a peu de restrictions à sa pratique qui s’adapte à beaucoup de situations. Maman comme co-parent peuvent en bénéficier.

La sophrologie, pourquoi ?

En période périnatale, elle apporte beaucoup sur le plan physique, mental et émotionnel.

Elle aide à :

  • Gérer ses peurs relatives à la grossesse, la transformation corporelle et l’accouchement (tocophobie)
  • Accompagner plus sereinement un parcours de PMA
  • Accompagner les transformations du schéma corporel durant la grossesse (gestation) et le post partum (dégestation)
  • Supporter les désagréments liés à la grossesse et à l’allaitement (nausées, douleurs lombaires, douleurs cicatricielles)
  • Préparer le travail et l’accouchement (voies basses ou césarienne)
  • Mener son allaitement sereinement et efficacement
  • Prendre confiance en ses capacités de jeune parent
  • Bien vivre son alitement en cas de complications
  • Gérer les troubles de la sexualité avant, pendant et après bébé
  • Prévenir les troubles de l’attachement
  • Retrouver forces et vitalité en post partum
  • Gérer son sommeil
  • Trouver son nouvel équilibre femme-mère / homme-père

Je vous propose

Séance personnalisée

à la carte

Séance d’1h à la carte adaptée à votre problématique :                                                   
  • Accompagner un parcours PMA
  • Préparer et soutenir votre allaitement
  • Préparer un accouchement programmé par césarienne
  • Bien vivre une grossesse pathologique alitée…                               

A domicile ou en visio

Séance : 50€

Préparation sophrologique à la naissance

« Mama Zen » : un programme sur mesure pour changer son mindset face à l’accouchement et être zen pour le jour J.

La douleur de l’accouchement fait partie du processus physiologique de la naissance!

Avec ou sans péridurale, vous pouvez apprendre à gérer cette douleur comme une alliée et participer pleinement à la mise au monde de votre bébé avec :

  • des exercices de respiration des exercices de relaxation douce
  • des exercices pour développer votre concentration et vous sentir protégée dans votre bulle
  • des temps de visualisations positives pour développer vos propres ressources pour le jour J.
  • des mantras pour puiser du sens et de l’énergie, pour booster vos ressources mentales
  • des informations sur la physiologie de la naissance pour comprendre comment aider votre corps à faire son travail

Les séances ont lieu dans le confort de votre chez vous* ou en visio via WhattsApp

Forfait 6 séances d’1 h
A domicile ou en visio
Forfait : 200€

 

Sophrologie aquatique prénatale

  •  Au Centre Aquatique Canal Forêt de BLAIN  – Le samedi de 14h30 à 15h30 -semaines impaires (sur inscription)

Séance : 36€

  • Séance individuelle ou en couple en piscine privée dans un rayon de 45 minutes autour de Bouvron me contacter

Séance 70€

Pneuma est un mot du grec ancien pour désigner le « souffle de vie », et dans un contexte religieux, pour « esprit » ou « âme ».

Votre séance offerte

Vous souhaitez un accompagnement sur plusieurs séances ?

Vous souhaitez savoir si je peux vous aider et de quelle façon  ?

Je vous propose de faire connaissance lors d’un appel découverte gratuit de 30 minutes.

Les étapes de cette première rencontre :

  • Choisissez votre créneau via le bouton "Programmer une séance offerte"
  • Lors de notre séance, nous ferons connaissance. La relation humaine étant au cœur de mon travail, cette étape est indispensable pour instaurer la confiance nécessaire pour cheminer ensemble.
  • Puis, nous échangeons sur votre problématique, vos attentes, vos besoins et je vous propose l’offre la mieux adaptée c’est-à-dire celle qui vous ressemble ! Un accompagnement sur mesure.
  • Un devis vous sera transmis à l'issue de notre rencontre.
  • Vous prenez tranquillement le temps nécessaire à la réflexion.
  • Nous signons un contrat d’accompagnement personnalisé en toute confiance.